Rutina cuando no tienes tiempo
Lunes con todo, hoy tenia que entrenar todo el tren superior pero solo tuve 30 minutos disponibles cuando por lo regular siempre tengo una hora, escogí solo 1 ejercicio compuesto por cada músculo; uno para Trapecio, Hombro, Dorsal, Pectoral, Bíceps, Tríceps y Antebrazo. Todos los ejercicios los realicé de 5 series con 10 repeticiones y 30 segundos de descanso entre series y cambios de ejercicios, preferí hacer solo poleas para concentrar más el ejercicio, cuando no tengas mucho tiempo y tengas que trabajar todo el tren superior te recomiendo esta rutina en este orden me gusta la fatiga residual que va generando.
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20 de agosto de 2018 camera iphone 8 plus apk | |
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| Entertainment | Upload TimePublished on 20 Aug 2018 |
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