Arrancada y elevación

El siguiente ejercicio sirve para mejorar la potencia tanto del tren inferior (cuadríceps y glúteos) como del tren superior (hombros y tríceps braquial). Es un ejercicio que debe ejecutarse con la mayor velocidad posible.

Arrancada y elevación entrenamiento funcional aplicado a los deportes
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Sports	Upload TimePublished on 7 Jan 2014

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