este ejercicio es una variante del lunge (lagartija) clásico, dado que partimos de una posición de inicio frontal para terminar con un lunge lateral. Utilizar la mancuerna producirá una contracción del core de forma isométrica mientras que a nivel del miembro superior hay un trabajo del deltoides que convertirá este ejercicio en un ejercicio general o multiarticular. Es importante al realizar los giros acompañarlos con las rodillas de forma que no las forcemos en la ejecución final del movimiento.
lunge lateral entrenamiento funcional aplicado a los deportes 2 Likes 2 Dislikes 299 views views 56 followers Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) Upload TimePublished on 15 Sep 2014
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este ejercicio es una variante del lunge (lagartija) clásico, dado que partimos de una posición de inicio frontal para terminar con un lunge lateral. Utilizar la mancuerna producirá una contracción del core de forma isométrica mientras que a nivel del miembro superior hay un trabajo del deltoides que convertirá este ejercicio en un ejercicio general o multiarticular. Es importante al realizar los giros acompañarlos con las rodillas de forma que no las forcemos en la ejecución final del movimiento.
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