El siguiente ejercicio es una modificación del lunge (tijeras), mediante una resistencia producida por la goma elástica (Thera-band). Este ejerecicio trabaja la extremidad inferior de forma unilateral, otorgandole un especial protagonismo al cuádriceps femoral. El empleo de la goma elástica dota de una mayor dificultad, al precisar de una mayor activación muscular de los diversos grupos muscualres participantes en la ejecución del mismo, aspecto relevante para el trabajo propioceptivo a nivel articular. Es un buen ejercicio para aquellos que presentan inestabilidad en la articulación de la rodilla. Un aspecto importante en su ejecución es controlar los grados de flexión de rodilla, intentando no exceder los 90º grados.
Lunge + theraband entrenamiento funcional aplicado a los deportes
El siguiente ejercicio es una modificación del lunge (tijeras), mediante una resistencia producida por la goma elástica (Thera-band). Este ejerecicio trabaja la extremidad inferior de forma unilateral, otorgandole un especial protagonismo al cuádriceps femoral. El empleo de la goma elástica dota de una mayor dificultad, al precisar de una mayor activación muscular de los diversos grupos muscualres participantes en la ejecución del mismo, aspecto relevante para el trabajo propioceptivo a nivel articular. Es un buen ejercicio para aquellos que presentan inestabilidad en la articulación de la rodilla. Un aspecto importante en su ejecución es controlar los grados de flexión de rodilla, intentando no exceder los 90º grados.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét